想要康健，那你就本人入手烹任养分食品

本人入手烹任养分食品

很多人都赞同养分不良这一成绩必需取得处理。但应由谁来卖力呢?有些人说是大学大概农业部、教导部和社会福利部。但是,到现在为止,这些构造并未做出什么成果。

我父亲常说:“假如你渴望完成某件事,就本人去做。”假如有充足的这种主动态度的人对养分感兴致,就能产生天翻地覆的厘革。比如,如今美国各地多数百个由具有这种主动态度的年轻人构成的“回归天然”的团体。他们本人莳植庄稼,不必化肥,也不喷洒农药,把多余的粮食罐装起来,留到冬天。

有些人还本人莳植果园。他们用石磨加工谷物,便宜面包和麦片。很多人还本人养羊,然后便宜鲜味的鲜奶。本人养鸡,需求受精蛋和家禽肉。他们通常所吃的甜食仅有蜂蜜、枫糖浆和未精制的糖蜜。有如此一个愉快的婚礼,婚礼上所用的蛋糕都是用全麦面粉、坚果、捣碎的胡萝卜和蜂蜜做成的,并且用胡萝卜汁和苹果汁以及新颖坚果代替通常的香槟和薄荷糖。这些年轻人不为食品加工者们的五花八门的倾销宣传所动。

我发觉很多年轻人对养分十分感兴致,也乐意身精力行。在加州大学圣克鲁斯分校.很多学生回绝吃学校自助餐厅做的渣滓食品,而在宿舍里本人煮东西吃。由于担心失火,校方责令餐厅司理提供学生们要求的食品。这些注意康健的学生们吃的是用鸡蛋、牛奶和天然干酪做成的奶味乳酪;放有芹菜、甜椒和青葱的鲜味大豆;糙米;苹果酒和柔软干酪。

在校园里有一个施用天然肥的菜园,由学生志愿者照料,需求萝卜、胡萝卜、做沙拉用的莴苣和脱水后十分鲜味的甜菜。用大豆粉和纯全麦面粉做成的面包刚一出炉就可需求给学生。甜点是切成块的新颖的橙子、苹果和香蕉,以及坚果、葵花子和麦芽。唯一的甜食是一大碗蜂蜜。他们还喝掉了多量的酸奶和牛奶。

相反,其他学生的食谱中则有肉丸子、精制米、鸡肉(用氢化油脂炸过)、马铃薯泥、精制面包、面包卷、用精制面包做的甜松饼、2种加糖的果冻甜点、一种用玉米淀粉做的布丁、4种不同的柔软馅饼以及多量的咖啡和软饮料。

显然,这些食品都是不利康健的。不幸的是,就在这同一个校园里,一些年轻的女孩禁食、不公道地摄食素食大概不喝牛奶(由于她们错误地以为牛奶会产生黏液),这使得她们将来生养康健宝宝的时机大大低落。但值得光荣的是,照旧有那么多年轻人不仅对养分学充溢了兴致,并且也能大胆地使用这门封建,这正是他们走上康健之路的开头