炎天最大的骗局！喝啤酒会胖
看球！撸串！小龙虾！K歌！刷剧！
怎样能少得了冰啤酒！走起走起！
云云放纵的生存，！相对是被（xian）骂（mu）“看看你的小肚子”“警惕变成啤酒肚！”“喝啤酒胖不死你”额……
啤酒也是有尊严的好伐，人家不背这个锅
01. 啤酒有几多热量？
啤酒的主要质料：大麦芽、酒花、水，经酵母发酵作用酿制而成。啤酒中含有麦芽汁，也就是所谓的度数，而麦芽汁中有麦芽糖等碳水化合物，包含少许的卵白质和糖分，热量大局部来自于酒精。并且啤酒的度数寻常都仅有7%支配，酒精度很低，总热量也就很低了。
100ml啤酒= 32大卡
1杯啤酒（200ml）= 64大卡
1瓶啤酒（600ml）= 192大卡
这些卡路里什么看法？比力产生优美的以为
100g苹果= 54大卡
100g米饭= 116大卡
也就是说，你喝一杯啤酒，热量和吃个苹果，大概吃半碗米饭差不多。仅仅靠1~2杯啤酒就想发胖？想得美。
02. 喝啤酒怎样就发胖了！
既然啤酒的热量这么低，
那为什么辣么多的人都有啤酒肚呢？
1. 是下饭菜胖的你！
你喝酒的时分不吃菜？吃的绝比力平常多吧！喝啤酒发胖，最主要和你吃的下饭菜有关。由于啤酒本身热量并不高，一瓶国产的淡爽型啤酒热量还不如一小片切不全面包，并且基本都是干热量，不会转化为脂肪。
再来看看你喝酒的时分都吃的什么？
小龙虾！炸鸡！烤串！不吃个3000卡都对不起烧烤店老板……能喝的老大们应该都奔着4000卡去了吧……寻常就着啤酒吃的，都是高脂肪、高卵白的下饭菜，这些菜含有很高的热量，是发胖的主要要素。
2. 啤酒居然有开胃的后果！
啤酒有开胃助消化的作用，能促进胃液的分泌，常喝啤酒会改良食欲，胃口大增，这个也是发胖的一个紧张缘故。
3. 低度数的啤酒容易喝大了！
和白酒比拟，啤酒度数低，喝起来不容易醉，寻常把握不佳就会过量。谁喝酒的时分就喝一瓶啊…啤酒想喝开心了怎样也得5瓶+吧。固然一杯的热量少！5瓶的热量就不是开顽笑的。并且一次多量饮酒约莫会招致肢体睾酮分泌变小，直接的后果是身了解斲丧肌肉，而不是构成肌肉。
固然啦，你们约莫会说，我要应付，我要交际，我要High，我要放飞自我……
一定要喝酒的话，给你几个知心的发起
Tip1：控制喝啤酒的量
假如你喜好喝啤酒，请用以下办法：每次少喝一点，得当增长喝酒次数。好比每周喝2-3次，每次喝1~2杯酒。会比每周喝一次，每次喝4杯酒后果更好！
Tip2：选好下饭菜
与啤酒搭配比力好的，是坚果类和大豆类，好比毛豆、豆腐干都不错。
平常喝啤酒也可以搭配吃洋葱、韭菜等蔬菜，养分丰厚，还不会产生嘌呤高这类成绩。
Tip3：稀有的啤酒搭配误区
啤酒+海鲜：易患痛风
啤酒+烧烤：易患消化道肿瘤
啤酒+凉性蔬菜/螃蟹：黄瓜、苦瓜以及螃蟹搭着吃容易腹泻
综上，关于喝啤酒会不会胖这个成绩，啤酒并没有那么可骇，不必要敬而远之，过量喝啤酒并不会发胖。但是常常多量喝啤酒，还吃着奢华的下饭菜，相对会长胖，啤酒肚离你的确不远了。以是，啤酒固然度数不高，热量不高，但为了各位的康健，但照旧小饮的好。
