减脂期饮酒指南

炎天快来了，又到了露身体喝啤酒的季候了，身体固然紧张，但假如由于身体就完全不克不及喝酒，人生那是略微无趣了。

减脂期可以喝酒吗？

我再重申一遍，没有任何东西是减脂时期完全不克不及碰的。很多人关于酒精的热量认知是有误区的，很多人以为啤酒是不克不及喝的，一喝啤酒就有啤酒肚。

如今举个例子，就拿罐装的百威来说，500ml，酒精度数3.6，热量126千卡。他和355毫升5度啤酒；250毫升支配的精酿啤酒；150毫升红酒；45毫升，40度的烈酒热量是一样的，一两白酒热量顶了一罐多的啤酒，酒局想公平点，白红啤的比例是1/3/12才是靠谱的。

并且一罐百威的热量才126千卡，但是真的不多，关于酒量寻常的人不成能说喝一次两次酒就让你在健身房的积极白搭。

喝酒毕竟胖不胖？

但是取决于你喝酒同时撸了几多串、剥了几多小龙虾。酒喝得越多，你自律的防地就会越脆弱，就越会想整一点高热量的食品来解馋，这才是成绩地点。

再增补一点，很多小姐姐喜好去那些有作风的清吧喝鸡尾酒，那么有一种鸡尾酒是一定要阔别的，那就是热量炸弹——长岛冰茶，一杯长岛冰茶热量约莫能抵上两个汉堡那么多，喝鸡尾酒的时分尽力选择那些糖浆比力少的鸡尾酒品种，会让你的马甲线和琼浆共存。

少数饮酒才干享用各位切莫贪杯

文/靠谱健身减脂

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