整晚失眠睡不着？不要急，脚上如此刮一刮，躺下就睡着了

失眠是指患者对就寝时间和或质量不满意并影响白天社会功效的一种臆断体验。临床体现主要有：入睡困难、不克不及熟睡、早醒、醒后无法再入睡、反复从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦等。

足部刮痧疗法是在足部反射区刮痧，而到达医治和保健作用的一种医治办法。它综合了刮痧疗法和足部按摩的特点，经多量临床验证，疗效很好。

本疗法属物感性天然疗法，利用笨重，易学易懂，经济宁静，对失眠具有精良的疗效。

1.刮拭前先用热水加少许白酒将双足浸泡20分钟，擦干。

2.在足底涂抹少许光滑剂。

3.用牛角或玉片刮板角部或面部的边沿自上而下与足部的皮肤成45°角倾斜来举行刮拭，刮拭时每个反射区依据病情水平可反复多次刮拭30～50次，注意刮拭时自始至终用力要匀称，不成轻一下重一下致使影响疗效。一个反射区刮拭终了再刮拭另一个反射区。

4.刮拭经穴地区时要沿着经络部位自上而下或由忸怩外反复刮拭30～50次，一个经穴刮完再刮另一个经穴。

5.足部反射区刮拭的排序寻常先刮左足，再刮右足。刮痧时先刮拭6个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛，然后再选刮其他的反射区。

种种缘故惹起的失眠

【选穴】

（1）足部反射区：6个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛；酌加脑垂体、甲状腺、生殖腺。

（2）经穴：百会、安息、风池、内关、神门。

【治法】按上述办法先刮拭6个基本反射区，各30～50次；再刮拭脑垂体、甲状腺、生殖腺各30～50次。

然后刮拭百会、安息、风池、内关、神门各个穴位地区，至显现痧痕为度。

注意

1.饭后、沐浴之后1小时内及空腹时，均不宜举行足部刮痧。

2.刮痧时切忌有风直吹被刮痧者的脚部，坚持室温相对恒定。

3.刮痧后应稍歇半晌，不要急于站立行走，还应饮300mL支配温开水为宜。

4.冠心病患者慎用本疗法。

5.妇女月经期和妊娠期，种种严峻出血的病人，不宜使用本疗法。

6.刮痧贵在坚持，要坚持不懈。